Fitness

Ćwiczenia na nogi

Silne nogi pomagają ci chodzić, skakać i balansować. Wspierają również Twoje ciało i pozwalają Ci cieszyć się codziennymi zajęciami. Jeśli chcesz nadać ton swoim nogom,

Zobacz więcej

Ćwiczenia na plecy

Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających dolną część pleców może pomóc w łagodzeniu i zapobieganiu bólom w dolnej części pleców. Może również wzmocnić mięśnie rdzenia, nóg i ramion.

Zobacz więcej

Co dają brzuszki ?

Brzuszki działają na mięsień prostaty brzucha w środkowej części ciała. Skurcze – czasami nazywane „skrzywieniami brzucha” – mogą również angażować zewnętrzne lub wewnętrzne mięśnie skośne,

Zobacz więcej

Jak poprawnie robić przysiady?

Kochasz je lub nienawidzisz, przysiady są jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń, jakie możesz wykonać. Bardzo ważne jest jednak, aby robić je właściwie, aby zmaksymalizować skuteczność

Zobacz więcej
View More